피곤한 게 아니라 병드는 중일 수도… 수면 부족의 충격적인 결과(증상, 어지럼증, 두통, 비만, 혈압, 우울증, 교정)
바쁜 일상 속에서 수면 시간을 잘 지키고 계신가요? 최근 수면을 줄여가면서 살아가는 현대인들이 많아지고 있습니다. 그러나 충분한 수면을 취하지 않으면 우리 몸과 뇌가 제대로 회복되지 않아 건강에 심각한 악영향을 주게 됩니다. 최근 연구에 따르면, 전 세계적으로도 수면 시간이 줄어들고 있으며, 수면 부족이 심각한 사회적 문제로 떠오르고 있습니다. 그뿐만 아니라 만성적인 수면 부족은 단순한 피로감을 넘어서 다양한 신체적·정신적 질환을 유발할 수 있는 것으로 밝혀졌습니다. 이번 글에서는 현대인의 수면 부족이 얼마나 심각한지, 수면 부족으로 인한 증상과 부작용, 그리고 건강한 수면 습관을 만드는 방법들까지 구체적으로 알아보겠습니다. 1. 현대인의 수면 부족, 얼마나 심각할까?① 점점 줄어드는 평균 수면 시간세..
2025. 2. 20.
