다이어트에 도움? 아니면 망치는 주범? 땅콩버터의 양면성(효능,부작용,주의점,사과,조합)
고소하고 부드러운 식감으로 많은 사람들에게 사랑받는 땅콩버터(Peanut Butter)! 좋아하시나요?땅콩버터는 단순한 간식이나 토스트 스프레드로 여겨지는 경우가 많지만 사실 단백질, 건강한 지방, 비타민, 미네랄이 풍부한 영양 덩어리입니다. 그러나 아무리 좋은 음식이라도 올바른 섭취 방법을 모르면 오히려 건강에 해로울 수 있습니다.이번 글에서는 땅콩버터의 효능, 부작용, 건강하게 섭취하는 방법, 그리고 다양한 요리 활용법까지 자세히 알아보겠습니다. 1. 땅콩버터, 왜 건강에 좋을까? 주요 효능① 단백질이 풍부해 근육 성장 및 다이어트에 도움을 줍니다.땅콩버터는 고단백 식품으로, 근육량 증가 및 유지에 도움을 줄 수 있습니다. 100g당 약 25g의 단백질을 함유하고 있어, 운동 후 근육 회복을 돕는..
2025. 2. 20.
