영양제1 건강을 해치는 영양제 궁합 TOP 3 건강을 위해 섭취하는 영양제가 오히려 해가 될 수도 있다는 사실을 알고 계신가요? 어떤 영양소들은 함께 복용하면 효과가 떨어지거나 부작용을 유발할 수 있습니다. 대표적인 예로, 철분과 칼슘처럼 흡수를 방해하는 조합, 오메가 3와 비타민E처럼 혈액 응고를 방해하는 조합 등이 있습니다. 이번 글에서는 건강을 해칠 수 있는 영양제 궁합 3가지와 함께 올바른 복용 방법을 자세히 알아보겠습니다.1. 철분과 칼슘 – 서로 흡수를 방해하는 조합철분과 칼슘은 각각 신체에 필수적인 미네랄이지만 함께 섭취하면 문제가 발생할 수 있습니다. 칼슘은 철분의 흡수를 방해하는 대표적인 영양소로 알려져 있습니다. 철분은 혈액 내 헤모글로빈을 형성하는 중요한 요소이며, 칼슘은 뼈 건강에 필수적입니다. 하지만 두 가지를 동시에 복용하면.. 2025. 2. 8. 이전 1 다음
