한국인의 좌식생활, 당신의 건강을 위협한다 (부작용, 질병 위험, 예방법)
우리에게 익숙한 좌식생활(Sedentary Lifestyle)은 주로 앉아서 생활하는 시간이 긴 생활 습관을 의미합니다. 한국인의 평균 좌식 시간은 세계적으로도 높은 수준이며, 직장인과 학생을 비롯한 많은 사람이 하루 대부분을 의자에 앉아 보내고 있습니다. 하지만 장시간 앉아 있는 습관은 단순한 생활방식의 문제가 아니라, 다양한 건강 문제와 직결될 수 있습니다. 심혈관 질환, 비만, 근골격계 질환뿐만 아니라 정신 건강에도 악영향을 미칠 수 있습니다. 그렇다면 우리는 일상에서 어떻게 좌식생활을 줄이고 건강을 지킬 수 있을까요? 이번 글에서는 좌식생활의 문제점과 건강에 미치는 악영향, 발생할 수 있는 질병, 그리고 효과적인 예방법에 대해 자세히 살펴보겠습니다. 1. 우리나라 좌식생활, 얼마나 심각할까?우..
2025. 3. 1.
