비타민D1 비타민D 과잉 증상과 결핍 증상, 건강에 더 해로운 것은? 햇빛을 통해 합성되는 비타민D는 우리 몸에서 칼슘 흡수를 돕고 면역력을 강화하는 필수 영양소입니다. 바쁜 현대사회에서는 적정한 양의 비타민D가 합성될 정도로 햇빛에 노출될 일이 크게 없기 때문에, 일반적으로 보조 영양제나 주사를 통해 보충하고는 합니다. 하지만 너무 부족하거나 과다 섭취할 경우 심각한 건강 문제를 유발할 수 있기 때문에 적절한 수준의 비타민 D를 유지하는 것이 매우 중요합니다. 비타민D가 부족하면 뼈 건강이 악화되고 면역 기능이 저하될 수 있으며, 반대로 과잉 섭취하면 독성이 발생하여 신장과 심혈관계에 위험을 줄 수 있기 때문입니다. 그렇다면 비타민D 결핍과 과잉 중 어떤 것이 더 위험할까요? 이번 글에서는 비타민D 결핍과 과잉 섭취가 각각 우리 몸에 미치는 영향을 분석하고, 적절한 섭취.. 2025. 2. 7. 이전 1 다음
