건강식단1 채식 vs 육식, 중성지방 수치에 더 좋은 식습관은? 중성지방은 우리 몸에서 에너지원으로 사용되는 중요한 성분이지만 과도하게 쌓이면 심혈관 질환, 비만, 당뇨병 등의 건강 문제를 일으킬 수 있습니다. 이러한 중성지방을 조절하기 위해서는 올바른 식습관을 갖는 것이 매우 중요한데, 채식과 육식 중 어떤 식단이 중성지방을 낮추는 데 효과적일까요? 최근 건강한 식습관이란 단순히 야채를 많이 섭취하면 되는 것에 제한되지 않고 양질의 단백질을 함께 섭취하는 것이 중요시되고 있습니다. 채식은 건강한 지방과 식이섬유가 풍부하여 중성지방 감소에 도움을 줄 수 있으며, 육식은 단백질 공급원으로서 혈당 조절과 근육 유지에 필요합니다. 하지만 채식과 육식 모두 장점과 단점이 존재하기 때문에 중성지방을 효과적으로 관리하려면 이 두 가지의 균형이 잡힌 식단이 필수적입니다. 이번 글.. 2025. 2. 6. 이전 1 다음
